1. Azalaren osasunari ahalik eta modu hoberenean eusteko hainbat aldagai hartu behar dira kontuan: ondoriotasun genetikoa, eguzkia hartzeko ohiturak, tabakoa, aire egokitua, estres emozionala, kutsadura, bizimodu sedentarioa eta elikadura. Ongi elikatzea oso garrantzitsua da.
2. Ilarra lekale bat da, eta elikagai aldetik oso aberatsa da, karbohidratoak, proteinak, zuntza, bitaminak eta mineralak baititu. Merezi du udaberri partean kontsumitzea elikagai hau, garaikoa eta freskoa kontsumitu ahal izateko, horrela bitaminen ezaugarri guztiei eutsiko baitie.