Kontzentrazioa lantzeko erlaxazio ariketak. Marinak hezitzaileekin eta ikasleekin lan handia egin badu ere, disko hau edozein pertsonarentzat da erabilgarri, oraina konszienteki bizitzen ikasi nahi izatea eskatzen du soil-soilik. Erabil itzazu zure inguruko haurrekin, hezitzailea bazara, eskolan, aisialdian zein etxean. Eskola garaian oso aproposak dira saio baten hasieran lantzeko. Etxean, berriz, egunaren amaieran erabiltzea da gomendagarria. Azkeneko lau piezak instrumentalak dira, zure ahotsaz ariketak asmatu, egokitu eta zuzendu ditzazun.